Doručak je prvi i najvažniji obrok dana jer tijelu pruža energiju i nutrijente potrebne za optimalno funkcioniranje. Uključivanje proteina, poput jaja, jogurta ili orašastih plodova, pomaže u dugotrajnom osjećaju sitosti i stabilnoj razini energije. Vlakna iz cjelovitih žitarica, voća i povrća potiču probavu i reguliraju šećer u krvi. Osim toga, vitamini i minerali u doručku…
